#gesund&munter Check-in
Worum geht's?

60 Minuten pro Woche für Deine psychische Ausgeglichenheit. Gerade in dieser Zeit der Isolation und des Abstand Haltens ist es unheimlich wichtig, immer wieder Verbindung zu schaffen.

Mit dem #gesund&munter Check-in kannst Du:

  • Verbindung spüren in Zeiten der Isolation und des Abstand Haltens

  • Tipps und Werkzeuge bekommen für aktuelle Herausforderungen für Deine psychische Ausgeglichenheit

  • aktiv werden um #gesund&munter zu bleiben

 

Wie läuft das Ganze ab?

  • Ankommen: Wir starten mit einer Achtsamkeits-, Atem- oder Körperübung.

  • Check-in: Wir machen eine Check-in-Runde zum aktuellen Befinden. Du entscheidest, was Du teilen möchtest. 

  • Input: Ich gestalte einen Input zum gewünschten Thema. Dies kann Übungen, einen moderierten Austausch oder Wissensvermittlung beinhalten.

  • Abschluss: Wir schliessen die Stunde gemeinsam mit einer Körperübung oder einem Befindlichkeit-Blitzlicht ab.

Was gibt es zu beachten?

Beim #gesund&munter Angebot handelt es sich um präventive Beratung und keine Psychotherapie. Bei akuten psychischen Beschwerden (wie z.B. akuten Angstzuständen, Suizidalität, akuten Überforderungsgefühlen...) melde Dich bitte direkt bei Deinem Hausarzt, Deiner Hausärztin, der 24h Notfallnummer vom Ärztefon unter 0800 33 66 55 oder finde hier Unterstützungsangebote in Deiner Region. Mehr Informationen zu meinem Psychotherapie Angebot in Schaffhausen findest du hier.

Bist Du unsicher ob dies das richtige Angebot für Dich ist oder Du Dich besser in eine Psychotherapie begibst? Schaue Dir Doch meinen Blogbeitrag an zum Thema: Wann solltest Du Dich an eine psychologische Fachperson wenden?

Konditionen: 

  • Ort: Online, via Zoom

  • Dauer: 60min

  • Kosten: Du entscheidest, welchen Beitrag Du für die Stunde bezahlen möchtest

  • Kannst Du doch nicht teilnehmen? Melde Dich bitte bald möglichst, damit ich Deinen Platz weitergeben kann.

Wann geht's los?
 

Der #gesund&munter Check-in findet immer am Dienstag von 17.00-18.00 Uhr über Zoom statt.

Es gibt jeweils 10 Plätze, first come first served.

Dies sind die nächsten Termine: ​​

  • TBD, bei Interesse melde Dich bitte bei mir.

Anmeldung: Gerne per Email an daniela.forrer[at]fsp-hin.ch mit Angabe an welchem Datum Du teilnehmen möchtest. Ich werde Dir die Teilnahme dann bald möglichst bestätigen. 

#gesund&munter Workshops
 
Worum geht's?

In jedem #gesund&munter Workshop widmen wir uns intensiver einem bestimmten Thema. So kannst Du Deinen ganz persönlichen Werkzeugkasten für Deine psychische Ausgeglichenheit aufbauen. Du entscheidest, welches Thema Dich interessiert und welche Kompetenzen Du gerne aufbauen möchtest. 

Mit den #gesund&munter Workshops kannst Du:

  • Kompetenzen aufbauen, die Dich in Deiner psychischen Ausgeglichenheit unterstützen

  • gemeinsam mit anderen neue Erfahrungen machen

  • aktiv werden um #gesund&munter zu bleiben

Was gibt es zu beachten?

Beim #gesund&munter Angebot handelt es sich um präventive Beratung und keine Psychotherapie. Bei akuten psychischen Beschwerden (wie z.B. akuten Angstzuständen, Suizidalität, akuten Überforderungsgefühlen...) melde Dich bitte direkt bei Deinem Hausarzt, Deiner Hausärztin, der 24h Notfallnummer vom Ärztefon unter 0800 33 66 55 oder finde hier Unterstützungsangebote in Deiner Region. Mehr Informationen zu meinem Psychotherapie Angebot in Schaffhausen findest du hier.

Bist Du unsicher ob dies das richtige Angebot für Dich ist oder Du Dich besser in eine Psychotherapie begibst? Schaue Dir Doch meinen Blogbeitrag an zum Thema: Wann solltest Du Dich an eine psychologische Fachperson wenden?

Wann geht's los?
 

Hier findest Du eine Übersicht über die nächsten #gesund&munter Workshops: 

#gesund&munter Workshop

Schlaf wohl

Wann?

Es ist noch kein Datum festgelegt. Bei Interesse melde Dich gerne per Email bei mir.

Wo?

über Zoom, den Link bekommst Du kurz vorher per Mail zugeschickt

Was?

  • Du lernst Schlafhygiene Massnahmen kennen

  • Du lernst Übungen kennen, die Dich beim Einschlafen unterstützen und spürst, was sie für Dich bewirken

  • Du wendest die gelernten Übungen eine Woche an und hast am zweiten Termin die Möglichkeit Fragen/Unklarheiten zu klären

Kosten: 200 CHF

Anmelden: per Email an daniela.forrer[at]fsp-hin.ch, es gibt 10 Plätze, first come, first served

Abmelden: Solltest Du kurzfristig verhindert sein, kannst Du Dich bis 48h vorher abmelden. Meldest Du dich kurzfristiger ab, werde ich Dir den vollen Betrag in Rechnung stellen.

#gesund&munter Workshop

ICH-Zeit

Wann?

Es ist noch kein Datum festgelegt. Bei Interesse melde Dich gerne per Email bei mir.

Wo?

über Zoom, den Link bekommst Du kurz vorher per Mail zugeschickt

Was?

  • 60 Minuten nur für Dich - Du schenkst Dir selbst 60 Minuten volle Aufmerksamkeit

  • Du lernst Übungen und Werkzeuge kennen, die Dir helfen, mit Dir selbst in Kontakt zu kommen

  • Du spürst, wie sich die Übungen und Werkzeuge für Dich anfühlen 

Kosten: 50 CHF

Anmelden: per Email an daniela.forrer[at]fsp-hin.ch, es gibt 10 Plätze, first come, first served.

Abmelden: Solltest Du kurzfristig verhindert sein, kannst Du Dich bis 48h vorher abmelden. Meldest Du dich kurzfristiger ab, werde ich Dir den vollen Betrag in Rechnung stellen.

 
#gesund&munter Online Beratung
Worum geht's?

Die #gesund&munter Online Beratung ist als Ergänzung zu den anderen Angeboten gedacht. Ist bei Dir ein Thema aufgetaucht, das Du vertiefter anschauen möchtest? Sind Gruppen nichts für Dich und Du möchtest trotzdem Deinen ganz persönlichen Werkzeugkasten für Deine psychische Ausgeglichenheit aufbauen?

Dann kannst Du Dir ganz unkompliziert eine #gesund&munter Online Beratung buchen. Wir einigen uns auf einen passenden Termin, Du bekommst eine Zoom Einladung und los geht's. 

Was gibt es zu beachten?

Beim #gesund&munter Angebot handelt es sich um präventive Beratung und keine Psychotherapie. Bei akuten psychischen Beschwerden (wie z.B. akuten Angstzuständen, Suizidalität, akuten Überforderungsgefühlen...) melde Dich bitte direkt bei Deinem Hausarzt, Deiner Hausärztin, der 24h Notfallnummer vom Ärztefon unter 0800 33 66 55 oder finde hier Unterstützungsangebote in Deiner Region. Mehr Informationen zu meinem Psychotherapie Angebot in Schaffhausen findest du hier.

Bist Du unsicher ob dies das richtige Angebot für Dich ist oder Du Dich besser in eine Psychotherapie begibst? Schaue Dir Doch meinen Blogbeitrag an zum Thema: Wann solltest Du Dich an eine psychologische Fachperson wenden?

Konditionen: 

  • Dauer: je nach Anliegen zwischen 30-90min

  • Kosten: 170 CHF/60min, bei kürzerer oder längerer Dauer wird die Sitzung pro Rata abgerechnet

  • Terminabsage: Sollte kurzfristig etwas dazwischen kommen, kannst Du den Termin bis maximal 24h vorher absagen, bei kurzfristigeren Absagen oder Fernbleiben vom Termin verrechne ich pauschal 100 CHF

Wann geht's los?

Wann immer Du bereit dazu bist. Terminanfrage gerne per Email an daniela.forrer[at]fsp-hin.ch, am besten gibst Du mir gleich ein paar Terminvorschläge an. Ich werde mich dann bald möglichst zurückmelden.

#gesund&munter Angebot

#gesund&munter

Check-in

für mehr Verbundenheit
  • 60 Minuten gemeinsam für die psychische Ausgeglichenheit investieren. Du entscheidest, wann Du dabei sein möchtest.

  • Wenn Du Dich mit anderen austauschen und neue Werkzeuge erfahren möchtest.

#gesund&munter

Workshops

neue Kompetenzen aufbauen
  • Wir widmen uns vertiefter einem bestimmten Themenbereich, z.B. Schlaf, Selbstwahrnehmung, ...

  • Wenn Du neue Kompetenzen aufbauen möchtest, um #gesund&munter zu bleiben

#gesund&munter

Online Beratung

unkompliziert und individuell
  • Einzelberatung als Ergänzung zu den Gruppenangeboten

  • Wenn Du Dich mit einem Thema vertiefter auseinandersetzen möchtest oder das Gruppensetting nichts für Dich ist